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武汉夜生活论坛报道气血不足,女人老得快!3个方法教你调理,

武汉夜生活论坛报道很多年轻人稍微运动一些就脸色苍白、气喘如牛,是气血不足的表现吗?妙姐的答案是肯定的。 中医师认为,运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复等状况,就属于气血不足。气血不足在很多个部位都有迹可循,这些表现和症状都能帮我们及时的发现自己身体出现的问题,及时去诊治。 气血不足又称气血虚,主要表现为四肢倦怠、头晕心悸、气短胸闷......给健康带来很多危害。气血不足在女性当中尤为普遍,那么如何调理自己的气血? 如何判断自己是否气血不足? 气血不足的表现,身体会反映得很明显,而我们怎么才能判断出自己是否气血不足呢?具体可以看自己身体的9个地方: 看手足:当人的气血充足时,手足一年四季都是温暖的。如果手足,尤其是手心偏热或偏冷或多汗,便是气血不足的表现。 看头发:乌黑、浓密的头发象征气血充足。然而,如果头发干燥、发黄、分叉多,则是气血不足的表现。 看睡眠:如果入睡快而沉、呼吸均匀,一觉可以睡到自然醒,就是气血充足的表现。入睡困难、睡眠浅、做梦多的人都有血亏问题。 看牙龈:气血不足的人,牙龈容易萎缩,牙缝比较大。 看皮肤:气血充足的人皮肤富有弹性,红润有光泽,没有皱纹。气血不足的人皮肤则往往粗糙,暗淡,肤色发黄或显苍白。 看眼睛:所谓“人老珠黄”就是说人年纪大了,眼白渐渐发黄浑浊。这也是气血不足的表现。眼睛比较明亮,还能随意睁大,则说明气血充足。 看指腹:不管是大人,还是小孩,指腹扁平、薄弱,指尖较尖细,都是气血不足的表现。指腹饱满,肉多,有弹性,则是气血充足的表现。 看指甲纵纹:当成人指甲出现纵纹时,就是一种衰老的表现,说明气血不足。 看运动:运动时出现胸闷、气短,疲劳难以恢复的表现时,说明气血不足。 气血不足,具体有6个症状,一看就知道 健忘心悸:心脏主管血脉,也控制心理活动。气血不足会导致心神失样,表现出健忘,心慌气短。 皮肤粗糙:气血有滋养皮肤的作用。气血不足的人,皮肤会失去濡养,从而显得干燥、发黄、发黑、粗糙,没有光泽,还会长斑。 面色萎黄:脾胃虚弱的时候,也会出现气血不足,从而导致脸色萎黄无光泽,而且人也容易感到疲倦。 手足麻木:肝藏血,因而可以滋养我们的筋膜,使得我们可以活动自如。如果肝脏的气血不足,人就会感到屈伸不利索,手足麻木,严重者还会有痉挛的表现。需要指出的是,指甲和趾甲都是筋延伸到体表的部分,所以肝脏气血不足,便会出现趾甲和指甲薄脆,色浅,变形。 头晕耳鸣:大脑功能依赖气血充养,精血和精气之间也可以互生互化。如果气血不足,就会导致头目的血液不足,或肾精亏虚,并出现头晕耳鸣。 月经量少:女子月经的主要成分是血液,因而与气血的关系非常密切。如果气血不足,月经量就会减少,甚至出现停经。 气血不足如何调理? 如果出现气血不足,该怎么调理呢?主要是可以从饮食、运动,以及药物治疗3方面入手。 气血不足的人可以每天清晨起床时喝一杯水,清除体内的毒素。其他时候,可以多吃一些有助于排毒的食物,比如粗粮、水果等。 而得当充足的运动能让身体更为活跃,活络气血,因而起色也会变好。所以,气血不足者应抽出时间去户外做做运动。 最后是药物调理。自古以来 ,膏方就有调理气血和美颜的作用。补养气血的膏方会选用黄芪、何首乌、党参、当归、益母草、柴胡、阿胶、黑大豆等药材,用于调和气血,滋润肌肤。 一般情况下经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出,甚至部分滞留体内,下面下不去,上面下不来,不通则痛,就会出现赶前错后,量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。 究其根源在月经不调,抽空到田间刨些带根的紫花佩兰,煮点汤,红糖煮好放入,煮水,原产地连云港灌南,多年生草本植物,叶子是对生为管状花,花期8-11月。平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情! 气血不足按“灵骨” 灵骨穴位于手背。握拳,沿着骨头摸到拇指和食指的结合处前方凹陷位置,便是灵骨穴。按摩该穴位,对气血不足,肝肾亏虚等有很好的辅助治疗作用。 按摩灵骨穴的方法是,按压点揉灵骨穴,两手交替进行几分钟。 发现自己气血不足的朋友,也要分清楚自己当前是什么样的状况,根据自己当前情况来选择正确的补气血方法调理。如果只是轻度的气血不足,单靠食疗即可简单调理回来,若已经十分严重的症状,如女性内分泌紊乱失调、月经不调等,就需要去及时找医生诊治调理。而像中老年人朋友,更容易气血不足,平时应注意多活动,注意饮食,保持良好习惯。
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